DIETETYKA / TERAPIE MANUALNE / AJURWEDA
MARTA STĘPNIK
DIETA AJURWEDYJSKA / MASAŻ AJURWEDYJSKI / WIEDZA KTÓRA FILTRUJE – AJURWEDA
DIETA AJURWEDYJSKA / MASAŻ AJURWEDYJSKI / WIEDZA KTÓRA FILTRUJE – AJURWEDA
Biogram:
Terapeutka Ajurwedy, zielarka i behawiorystka zwierząt.
Ajurweda to przepiękna, starożytna sztuka wywodząca się z Indii. Zawołała mnie już lata temu, a w połowie 2023 roku spełniłam marzenie realizując projekt i kształcąc się podczas dwustopniowego kursu. Dzięki temu mogę komplementarnie spojrzeć na każdego, kto otworzy się na niesioną przeze mnie pomoc. Ukończyłam też studia dotyczące zielarstwa i fitoproduktów, co znakomicie uzupełnia zdobyte przeze mnie kompetencje. Ciągle je poszerzam, gdyż moją misją jest uczenie się. Następnie z serdecznością przekazuję wiedzę dalej i staram się robić to w sposób jak najbardziej klarowny. Dlatego jestem tu i teraz, by połączyć się z Tobą w mądrości życia. Osobistym odkryciem dla mnie okazał się dotyk. Jest on cudowną formą terapeutyczną, więc oferuję również masaże i zabiegi ajurwedyjskie. W swojej pracy intensywnie korzystam z intuicji docierając do najgłębszych potrzeb istoty, która czerpie z mojej pomocy.
Streszczenie wystąpienia:
Tytuł wystąpienia: “Dieta Ajurwedyjska”
Jedzenie czy odżywianie? To pytanie, które zadaje sobie bardzo często. Z jaką intencją ludzie sięgają po żywność? Z jaką intencją je spożywają? Czy rolą wkładania pokarmu do ust, przeżuwania i połykania go jest zaspokojenie naszych najbardziej podstawowych potrzeb fizycznych? A może robimy to z pobudek emocjonalnych? Jeśli z pobudek emocjonalnych to w ilu przypadkach jest to kompulsywne jedzenie, a w ilu realne karmienie naszego ciała? Myślę, że znasz już odpowiedzi na większość z tych pytań i masz podobne wnioski do mnie – częściej jemy niż się odżywiamy. O pierwotnej roli i formie diety opowiem z perspektywy Ajurwedy, czyli starożytnego systemu medyczno-filozoficznego pochodzącego z Indii. Dowiesz się, dlaczego to co jest dobre dla jednej osoby, będzie trucizną dla drugiej. Dowiesz się jak rozpoznać to, co jest dobre akurat dla ciebie. Ponadto dowiesz się w jaki sposób i praktykując z jakimi narzędziami można wypracować sobie skuteczny schemat odżywiania na każdą porę roku. Omówimy istotność pory dnia związanej ze spożywaniem posiłków. Określimy jakie są najlepsze sposoby na pobudzanie ognia trawiennego oraz dlaczego ten ogień trawienny jest tak ważny. Poznamy właściwości wszystkich sześciu smaków według Ajurwedy oraz jaki ma to wpływ na wybór poszczególnych produktów. Dieta jest sposobem w jaki ożywiamy wszystkie tkanki i komórki w naszym organizmie. Jest podstawą poprawnego funkcjonowania ludzkiego ciała oraz utrzymania wysokiego poziomu energii. Podczas prelekcji zwrócę uwagę na rolę niejedzenia w dbaniu o nasze ciało oraz o roli ruchu nie tylko w kwestii trawienia, ale także w kwestii dobrego samopoczucia i zdrowia. Nie jesteśmy tym co jemy, jesteśmy tym co wchłaniamy – dowiesz się zatem co zrobić, by maksymalnie wykorzystać potencjał świadomego odżywiania w ajurwedyjski sposób. Zapraszam! Marta Ajurys
Tytuł wystąpienia: “Masaż Ajurwedyjski”
Dotyk i otulenie to jedne z podstawowych potrzeb człowieka i w dzisiejszych czasach tak bardzo niespełnione. Już od wczesnego dzieciństwa brakuje nam opieki ze strony zapracowanych rodziców. Szukamy bezpieczeństwa, stabilności i przyjemności zapewnianych przez dotyk w innych miejscach, jednocześnie masując obecność negatywnych emocji, które wynikają z tego braku. Masaż ajurwedysjki jest bardzo korzystną praktyką. Poza tym, że przynosi nam otulenie, ma całą serię korzystnych właściwości. Po pierwsze głęboko odżywia i regeneruje wszystkie tkanki w naszym organizmie. Po drugie wspiera proces oczyszczania z toksyn. Po trzecie jest remedium na wiele dolegliwości związanych z brakiem równowagi. Jego działanie odnosi się nie tylko do ciała, ale również do ukojenia naszego umysłu. Uspokaja nerwy, usuwa napięcie psychiczne i zmniejsza bezsenność. Jest wiele odmian masażu ajurwedyjskiego. Podczas prelekcji omówimy sobie jakie są rodzaje masaży oraz jakie mają właściwości. Polecę miejsca w których można skorzystać z usługi masażu w całej Polsce oraz gdzie się szkolić, jeśli ktoś chciałby pomagać innym za pomocą dotyku. Ponadto zwrócę uwagę na istotność automasażu olejem w codziennej praktyce, dowiemy się jakie korzyści z tego płyną oraz jak prawidłowo wykonać tą procedurę. Istnieją również ajurwedyjskie zabiegi uzupełniające masaże, skierowane na konkretne problemy związane z naszym układem kostno szkieletowym, szczególnie z kręgosłupem. Dotkniemy ponadto tematu związanego z emocjami, które gnieżdżą się w naszych mięśniach i kręgach powodując ból i dysfunkcje. Poznacie sposób na skuteczną regenerację bolących miejsc poprzez pracę z nieświadomymi uczuciami. Opowiem także o roli intuicji w praktyce terapeuty pracującego z ciałem oraz o moich doświadczeniach na tej płaszczyźnie. Chcesz dowiedzieć się więcej? Zapraszam! Marta Ajurys
Tytuł wystąpienia: “Wiedza która filtruje – Ajurweda”
Jest wiele pytań, które na co dzień sobie zadajemy. Co jeść? O której godzinie? Kiedy chodzić spać, a kiedy wstawać? Biegać, czy uprawiać inny sport? Dlaczego źle się czuję, skoro wszystkim innym to pomaga? I najważniejsze: gdzie moje zdrowie? Jak je odzyskać? Żyjąc w czasach, w których panuje ogromna dezinformacja, każdy promuje swoją metodę jako tą najlepszą – ciężko jest odkryć prawdę. Aby to zrobić, warto poznać samego siebie jak najlepiej. Ajurweda to profilaktyka poprzez samopoznanie. Dzięki temu, że nasi przodkowie obserwowali pewne powtarzalne zjawiska, cechy i zasady panujące we wszechświecie, dziś możemy korzystać z ich dorobku, by wykryć z czym przyszliśmy na ten świat. Jest to niezwykle istotne, gdyż właśnie ze względu na indywidualność, która cechuje każdego z nas – poznajemy swoją własną prawdę. To co jednemu służy jako lekarstwo, dla innego może być trucizną. Nie ma zatem jednej, jedynej drogi, która zapewni szczęście, wysoki poziom energii i wieczną młodość. Dróg jest tyle ile istnień na ziemi. Po opanowaniu podstaw Ajurwedy, samodzielnie można określić, czy trend, który obecnie jest na fali, będzie dla nas korzystny. Właśnie tego chcę Cię nauczyć. Na prelekcji opowiem o metaforze pięciu żywiołów leżącej u podstawy Ajurwedy, przedstawię cechy z których pomocą można rozpoznać swoją własną konstytucję oraz omówię kilka popularnych dróg do zdrowia. Szczególnie skupię się na tym dla kogo będą one dobre, a dla kogo nie. Na tej podstawie zyskasz praktyczne narzędzie do filtrowania informacji, które napływają ze wsząd. Łatwo ocenisz, czy warto te informacje przyjąć do siebie. Obalimy sobie również wspólnie kilka mitów, oraz potwierdzimy kilka faktów ze świata zdrowia. Zapraszam!
Dane kontaktowe: